Allenarsi eccessivamente e molto duramente, sollevando pesi troppo grandi oppure facendo troppe ripetizioni, sono gli errori più frequenti. Allo stesso modo, fasi di ripresa troppo brevi tra le sessioni di allenamento possono rallentare la crescita muscolare. Sono ammessi esclusivamente integratori alimentari presenti sulla cosiddetta “Lista di Colonia®”, questi sono associati a un rischio minimo di […]
